Комбінація регулярної фізичної активності і вітамінів.

Це просто відсутність хвороб.

Ведення активного соціального життя.

Здоровий спосіб життя - це сукупність поведінкових стратегій для підтримки фізичного і психічного здоров'я.

Тільки регулярна фізична активність.

Основні компоненти включають здорове харчування, регулярну фізичну активність, достатній відпочинок і уникнення шкідливих звичок.

Правильне харчування і медитація.

Тільки здорове харчування.

Правильне харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами, енергією та підтримує витривалість і імунітет.

Правильне харчування – це гарний спосіб економити гроші.

Це захоплення сучасних трендів.

Тільки для надання енергії в день.

Це тільки соціальний аспект.

Вона виключно для покращення настрою.

Фізична активність покращує серцево-судинне здоров'я, зміцнює м'язи, сприяє контролю за вагою та покращує настрій.

Фізична активність значна тільки для зменшення стресу.

Відпочинок тільки допомагає підтримувати ласкаве спілкування.

Відпочинок виконує лише роль відновлення після роботи.

Якісний відпочинок допомагає відновити енергію, покращити концентрацію та знизити рівень стресу.

Відпочинок потрібен для забезпечення поживними речовинами.

Тому що вони негативно впливають на ваші фінанси.

Тому що без них комфортніше спілкуватися.

Уникнення шкідливих звичок, таких як куріння та зловживання алкоголем, знижує ризик хронічних захворювань.

Тому що вони стигають зв'язки з сусідами.

Стрес впливає тільки на когнітивні функції.

Хронічний стрес може привести до проблем з серцем, депресії, тривоги та інших здоров'яних проблем.

Стрес робить людину фізично слабкою, але психологічно стійкою.

Стрес має вплив лише на позитивні емоції.

Сон покращує пам'ять, настрій, імунну систему і допомагає відновлювати тіло.

Сон покращує тільки фізичну стійкість.

Сон допомагає виконувати більше роботи.

Сон допомагає підтримувати високу активність вільного часу.

Це кількість витрачених калорій за день.

Це тільки час, проведений у залі.

Міра фізичної активності варіюється від середньої до інтенсивної, залежно від вправ, наприклад, ходьба чи біг.

Це ваш середній пульс під час фізичних навантажень.

Соціальні контакти впливають тільки на професіональну кар'єру.

Соціальні контакти можуть покращити настрій, надати емоційну підтримку і зміцнити психічне здоров'я.

Соціальні контакти впливають тільки на фізичне здоров'я.

Соціальні контакти мають вагу виключно у справах бізнесу.

Солодощі, напої з кофеїном та червоне м'ясо.

Фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білки та здорові жири є частиною здорової дієти.

Фастфуд, продукти в вакуумній упаковці та соки.

Продукти тільки з низьким вмістом поживних речовин.

Психогігієна - це підтримка психічного здоров'я через стрес-менеджмент, релаксацію, та емоційну саморегуляцію.

Це щоденні ритуали для покращення настрою.

Це спосіб уникнення важких задач.

Це фізичні вправи, які знімають стрес.

Знижується якість сну.

Цей спосіб життя підвищує ризики серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету і депресії.

Порушується тільки постава.

З'являється втома в кінці дня.

Рекомендується слідкувати за харчуванням, займатися спортом, мати достатньо сну, уникати шкідливих звичок та стресу.

Спробувати всі існуючі дієти.

Проживати день без плану.

Спілкуватися більше у соціальних мережах.

Комбінація регулярної фізичної активності та збалансованої дієти підтримує оптимальну вагу, підвищує енергію та покращує загальне здоров'я.

Це має значення лише для швидкого схуднення.

Це не впливає на загальне самопочуття.

Це важливо лише під час відпочинку.