Здоровий спосіб життя: Основи

Tap or click on cards to flip them and reveal the answers. You can use arrow keys as well.

  • Loading folders...
1/15 cards
Що таке здоровий спосіб життя?
Click to flip
Здоровий спосіб життя - це сукупність поведінкових стратегій для підтримки фізичного і психічного здоров'я.
Click to flip
Які є основні компоненти здорового способу життя?
Click to flip
Основні компоненти включають здорове харчування, регулярну фізичну активність, достатній відпочинок і уникнення шкідливих звичок.
Click to flip
Чому важливо дотримуватись правильного харчування?
Click to flip
Правильне харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами, енергією та підтримує витривалість і імунітет.
Click to flip
Яка роль фізичної активності у здоровому способі життя?
Click to flip
Фізична активність покращує серцево-судинне здоров'я, зміцнює м'язи, сприяє контролю за вагою та покращує настрій.
Click to flip
Як відпочинок впливає на здоров'я?
Click to flip
Якісний відпочинок допомагає відновити енергію, покращити концентрацію та знизити рівень стресу.
Click to flip
Чому важливо уникати шкідливих звичок?
Click to flip
Уникнення шкідливих звичок, таких як куріння та зловживання алкоголем, знижує ризик хронічних захворювань.
Click to flip
Як стрес впливає на здоров'я?
Click to flip
Хронічний стрес може привести до проблем з серцем, депресії, тривоги та інших здоров'яних проблем.
Click to flip
Які вигоди приносить повноцінний сон?
Click to flip
Сон покращує пам'ять, настрій, імунну систему і допомагає відновлювати тіло.
Click to flip
Що таке міра фізичної активності?
Click to flip
Міра фізичної активності варіюється від середньої до інтенсивної, залежно від вправ, наприклад, ходьба чи біг.
Click to flip
Яке значення мають соціальні контакти для здоров'я?
Click to flip
Соціальні контакти можуть покращити настрій, надати емоційну підтримку і зміцнити психічне здоров'я.
Click to flip
Які продукти є частиною здорової дієти?
Click to flip
Фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білки та здорові жири є частиною здорової дієти.
Click to flip
Що таке психогігієна?
Click to flip
Психогігієна - це підтримка психічного здоров'я через стрес-менеджмент, релаксацію, та емоційну саморегуляцію.
Click to flip
Які ризики приносить сидячий спосіб життя?
Click to flip
Цей спосіб життя підвищує ризики серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету і депресії.
Click to flip
Які поради для підтримки здорового способу життя можна дати підліткам?
Click to flip
Рекомендується слідкувати за харчуванням, займатися спортом, мати достатньо сну, уникати шкідливих звичок та стресу.
Click to flip
Як поєднання фізичної активності та харчування впливає на здоров'я?
Click to flip
Комбінація регулярної фізичної активності та збалансованої дієти підтримує оптимальну вагу, підвищує енергію та покращує загальне здоров'я.
Click to flip

Need More Study Materials?

Go back to the chat to generate additional resources.

Create More Resources